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여행의 설렘은 공항에서부터 시작되지만,
출발 전에 먹은 음식 때문에 비행 내내 불편하다면 어떨까요?
비행기 안은 기압과 습도가 낮아 몸의 반응이 평소와 다르기 때문에
어떤 음식은 피하는 게 좋습니다.
여행의 첫날부터 기분 좋게 보내려면
아래 음식들은 출발 전에 잠시 멀리해 주세요!
1. 술
기내는 공기가 건조하고 기압이 낮아 알코올 흡수가 빨라집니다.
조금만 마셔도 금세 취하거나 탈수 증상이 나타날 수 있어요.
장거리 비행에서는 두통, 피로감까지 배가될 수 있으니 피하는 게 현명합니다.
2. 콩류
콩, 렌틸콩, 병아리콩 같은 음식은 장내에서 발효되며 가스를 많이 만듭니다.
비행기 안에서는 가스가 쉽게 배출되지 않아 배가 심하게 더부룩해질 수 있어요.
3. 튀김류
치킨, 감자튀김, 돈가스 같은 기름진 음식은 소화가 느려지고 속쓰림을 유발합니다.
좁은 좌석에서 장시간 앉아있어야 하는 비행기에서는 불편함이 훨씬 커져요.
4. 마늘
맛은 좋지만 특유의 강한 향이 소화 과정에서 더 진하게 퍼집니다.
기내에서는 환기가 제한적이어서 옆자리 승객에게 민폐(?)가 될 수 있죠.
5. 껌
껌을 씹으면 공기를 삼키게 되어 속에 가스가 차기 쉽습니다.
멀미 방지용으로 씹는 분도 있지만, 오히려 배에 부담을 줄 수 있어요.
6. 탄산음료
기내 압력 때문에 탄산 속 기체가 팽창해 속이 더부룩해집니다.
가스가 차면서 트림이 잦아지고, 심하면 불편함이 오래 지속될 수 있어요.
★여행 전에는 이렇게 드세요!
물 : 수분 보충은 필수!
가벼운 샐러드나 신선한 과일
소화 잘 되는 죽이나 샌드위치
“비행기 타기 전 음식 선택”은 여행의 시작을 좌우합니다.
피해야 할 6가지를 기억하고, 가볍게 먹고 떠나면 여행 내내 훨씬 상쾌할 거예요 :)